이러한 팁을 사용하여 스트레스를 적절하게 처리하십시오.
스트레스는 실제 또는 인지된 두려움에 대한 인간의 필요한 반응이다.
스트레스는 사람들이 인생에서 어려운 상황에 직면했을 때 종종 경험한다.
이 글은 스트레스를 줄일 수 있도록 스트레스에 대해 더 많이 배울 수 있도록 도와줄 수 있다.
스트레스를 받을 때 삶에 행복을 가져다 줄 수 있는 긍정이나 긍정적인 말을 개발하라.
이 말을 반복하면 스트레스를 극복할 수 있다.
자신이 유능하고 침착하며 자신만만하여 침착하고 스트레스도 받지 않는 상태를 유지할 수 있도록 스스로를 안심시키십시오.
이완과 운동은 스트레스를 조절하는 데 중요하다.
운동을 할 때마다 마음이 편안해지지 않을 수도 있지만, 몸매를 가꾸고 몸을 움직이는 진행 과정은 매일매일 기대와 감상을 할 수 있는 무언가를 제공한다.
이것은 긴장을 줄이는 데 도움을 줄 것이고 또한 사람이 통제력을 느끼고 자신감을 북돋아 줄 것이다.
스트레스는 일부 사람들이 안도감을 위해 마약이나 술을 사용하기 시작하게 한다.
그들은 일시적인 안도감을 느낄 수도 있지만, 그 스트레스는 이전보다 훨씬 더 악화되었을 뿐이다.
술이 포함된 약은 해결책이 아니다.
사실, 이러한 물질들은 장기적으로 여러분의 삶을 더 복잡하고 스트레스를 줄 뿐이다.
술은 우울증 치료제로서 스트레스 해소에 결코 좋지 않다는 것을 기억하라.
가끔 술을 마시거나 적당히 마시는 것은 괜찮지만, 매일 술을 마시는 것은 건강에 해로울 수 있다.
술은 우울증이고 어떤 경우에는 술을 마시면 스트레스를 더 많이 받을 수 있다.
더 나쁜 경우, 알코올 남용은 중독을 위협하는 삶을 향해 나아가게 할 수 있다.
친구나 사랑하는 사람들이 스트레스를 받는 이유가 아니라는 것을 반드시 알아야 한다.
만약 당신이 당신의 스트레스를 가족들에게 풀면, 그들은 마치 그들이 당신을 제대로 대하지 않는 것처럼 느낄 것이다.
그들에게 그것에 대한 죄책감을 주지 않고 그들에게 당신의 스트레스 받는 상황을 알게 하고, 건설적인 힘으로 함께 일하도록 하라.
여러분의 삶에서 건강하지 못한 습관들을 더 긍정적이고 생산적인 것으로 대체하도록 노력하라.
평소 과식할 때는 달리기나 조깅을 해 본다.
건강한 선택이 순간적으로 기분을 좋게 할 뿐만 아니라 장기적으로 더 많은 혜택을 줄 것이다.
스트레스를 풀고 기분이 좋아지는 한 가지 좋은 방법은 길고 편안한 목욕을 하는 것이다.
뜨거운 물에 향긋한 기름이나 목욕용 소금을 조금 넣고 사치를 즐긴다.
책을 읽거나 마음을 달래는 음악을 듣는다.
목욕의 따뜻함은 당신의 몸을 진정시켜 줄 것이고 이완 기술은 당신의 뇌에 필요한 휴식을 줄 것이다.
스트레스를 받을 때 신체 부위가 꽉 쥐는 것을 주의하라.
공격 중에 이빨, 등 또는 어깨를 꽉 쥐어도 좋다.
여러분의 긴장이 어디에 놓여있는지, 그리고 스트레스를 받는 시간 동안 그 부분들을 편안하게 하기 위해 일하라.
이것은 긴장을 낮추고 긴장을 푸는 데 도움이 될 것이다.
문제를 미리 예측하고 준비하는 것은 스트레스를 해소하는 데 정말 도움이 될 수 있다.
여러분은 예비 키를 안전한 장소에 보관하고, 보조 베이비시터를 호출하고, 몇 가지 예를 들어 무언가를 준비함으로써 빠른 식사 해결책을 준비할 수 있다.
준비가 되어 있다면 세부적인 것에 대해 스트레스를 받지 않을 것이다.
스트레스를 받는 불안감을 피하는 한가지 확실한 방법은 항상 정직해지는 것이다.
선의의 작은 거짓말을 해도 진실이 밝혀질까 봐 걱정하게 되므로 스트레스를 가중시킨다.
이 글의 정보는 스트레스에 대한 더 깊은 이해와 그것을 관리하는 최선의 방법을 창조하기 위한 것이다.
이런 생각들 중 한두 가지라도 실행하면 큰 차이가 날 수 있다는 것을 알게 될 것이다.